[...] niezdatna do uzytku!bylem w totalnym szoku!!!kolega chodzil tam w tamtym roku i mowil,ze woda cieknie tam z dachu.nie wierzylem.to mam za kare teraz!na scianach wisza jakies plany treningowe,ktore nadaja sie jedynie do wyrzucenia.nie wiem co za spec je tworzyl ale jak dla mnie to 15serii na biceps,trzy razy w tyg to lekka [...]
[...] się spożywać ok. 5-6 posilkow dziennie (na ile to się uda zobaczymy w trakcie cyklu) Dodatkowo diete uzupełniam WPC Ostrowi oraz gainerem xxl Treca Suple to: ZMA i za jakis czas aminokwasy L-arginina, lizyna i ornityna. Przez pierwsze 4 dni przyjmuje 1 porcje w dwóch podejściach (0.5 porcji przed treningiem treningiem 0,5 porcji po [...]
[...] skupial akurat lato nie zniecheci mnie do treningow masowych - w zeszle zrobilem 2/3 kg na dobrej diecie i mass xxl'u a tez nie trenowalem bitych dwoch miesiecy i nie odpuszczalem se plywania w jeziorku, grania w kosza, siatke czy noge, wiec jak dla mnie poglad, ze w wakacje nie da sie zrobic masy to taki stereotyp - dla chcacego nic trudnego
Witam!!! Kumpel kupil sobie deke i ome zaczol juz to brac, ale nikt mu nie powiedzial ze trzeba to odblokowac a on nie wie o co chodzi z odblokowaniem?? jak ma to zrobic i na czym to polega??
[...] razowca albo robie jajecznice z 4 jaj a do tego Musli w malej miseczce polane jogurtem naturalnym 100ML Potem szkolny posilek 4 kanapkowy z salata i pomidorem i banan jakis Jak wracam do domu od razu torebka brazowego ryzu leci i zupa babci. Po 2 - 3 godzinkach mam obiad ( znwow jakas torebka ryzu lub troche makaronu badź torebka kaszy [...]
[...] na wasza pomoc a)Xpand - bralbym go wciemno na 3 cykl bo malo kto nie chwalil starego XP ale gdy pojawila sie nowa formula zaczelo pojawiac sie sporo slow krytyki wiec jakos nie jestem przekonany Trzaby kupic jak co 2 puchy lub polaczyc z CP. b)STORM - duzo z was go poleca bo niby jedna pucha starcza na cykl ale mimo wszystko uwazam ze [...]
przysiady dupą do ziemi są do dupy heh, no to Twoje zdanie. moje - i nie tylko moje - jest takie, ze angazuja zarowno miesnie czworoglowe, jak i dwuglowe, posladkowe, prostowniki grzbietu, w wiekszym stopniu niz te pseudoprzysiady z udami rownoleglymi do podlogi. i mysle ze odpowiedzialem odnosnie nog dokldnie na to, o co pytales - przysiady i [...]
[...] ustalic najlepszy cykl wrzucę. tak pozatym w****iili mnie ci ze zdjęć to tam już nie bede wrzucał. (wrzuce tu, napewno do żadnych "Nasze zdjęcia", i albo jutro jak wróce z robty, albo po końcu cyklu wróce do tematu, i wrzuce wteyd bedzie najlepiej oceniać, bo zmaierzam jeszcze troche podrosnąć na tym cyklu) e0r- i tak kiedyś wszyscy [...]
[...] spadlaby zachorowalnosc na prochnice A serio: To juz jest fantazjowanie co ty piszesz. Dlaczego ? Gdyby tak zrobic- z pewnoscia zaczeloby sie myslenie o konsekwencjach- jak rowniez spadlaby wszelka przestepczosc. Mozna pojsc dalej z pomyslem, np. zeby caly budzet kraju to byl budzet policji- zatrudnic milion policjantow z milionem psow- i z [...]
spoko unu, uruchomiłem w IE i dało sie sciągac, a gdyby cos sie działo to spróbuje zrobic jak piszesz. Jutro ściagne kolejna czesc bo mi sie nie chce czekac 1,5 godz. Dzieki za linki jeszcze raz. Pzdr.
[...] mi ze nie masz pojecia ile kasy idzie na przygotowanie sie do sezonu jesli chcesz to zrobic dobrze. Sklep mam od prawie roku a wogole cwicze od ok.8lat i wierz albo nie ale jak wchodzilem do sklepu to zostawialem nierzadko po 1000zl, przewaznie w FALI (wtedy jeszcze FINCE). A sponsora za tamtych czasów jeszcze nie mialem. Wiec nie mialem golfa [...]
w jakims dłuzszym cyklu takie wstawki moga byc ale jak chcesz zrobic tylko to i koniec to bez sensu.Szybka bomba i szybkie spadki.Po 8 tygodniach zostaną ci najwyzej rozstepy.
[...] w góre 1 albo 2 wyciskanie sztangielek 1 podciąganie sztangielek do brody 2 dzień dobry 2 albo 3 wspięcia na palce 2 brzuszki z obciążeniem 1 Russian Twist Potem spróbuje bez prostowania nóg i rozpiętek i 2 serie na barki po 1 ćw. może spróbuje zrobić MC - chce zobaczyć jak mi się ćwiczy... Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-06-16 02:20:24
nie chce zmian na stanowisku trenera znowu bedzie tak ze pzpn da jakiegos misia ktory rozwali caly trzon druzyny i po raz nie wiem ktory zabraknie nas na ME..nie mozemy robic tych samych bledow Janas ma zostac bo zna ta druzyne i wiecej meczow z nia wygral niz przegral mundial nam nie wyszedl ale to nie jest tylko wina janasa to wina calego [...]
[...] bilansem kalrycznym.Wiecej w dziale odrzywianie. Natomiast co do planu, jest to zwyczajny plan na mase. b) Jestem wieszakiem na ubrania! Tutaj sytuacja jest prosta i podobna jak w a). Musisz ulozyc diete na mase jednak z wiekszym bilansem kalorycznym . Oczywiscie plan na mase. Nie bede sie zbytnio zaglebial w plan na mase, w to jak sie go pisze, [...]
Mówisz że słaba postawa naszej druzyny to nie wina Janasa, jak nie jego to kogo? Janas popełnił wiele błędów podczas tych MŚ, podczas konferencji prasowej mówił że w meczu z Niemcami nie dokononał takich zmian jakie chciał zrobić tylko ściągał tych zawodników którzy go o zmiane poprosili (jak dla mnie to jest parodia). Drużynie nie szła gra w [...]
[...] bilansem kalrycznym.Wiecej w dziale odrzywianie. Natomiast co do planu, jest to zwyczajny plan na mase. b) Jestem wieszakiem na ubrania! Tutaj sytuacja jest prosta i podobna jak w a). Musisz ulozyc diete na mase jednak z wiekszym bilansem kalorycznym . Oczywiscie plan na mase. Nie bede sie zbytnio zaglebial w plan na mase, w to jak sie go pisze, [...]
lepij powiedzcie jak przechowywac taka ampule jesli jest w neij 5000 jednostek a chce wbic 2500 lub mnij to co z reszta zrobic zostawic w strzkawce zminic i gle i do lodowki czy jak czy rozmieszac tylko polowe proszku i polowe wody**** wi co i jak.
nie rozumiem facetów pod tym względem... uważam, że to jest u nich szczególnie konieczne, bardzo higieniczne. facet myśli, że jak się pod pachami ogoli to koledzy go wyśmieją, albo zrobią pedałem. bzdura kompletna! A co ma zrobić dziewczyna kiedy ją facet obejmie lub przytuli do tych kudłaków co mu zwisają spod pachy.. paskudztwo! a poza tym [...]
LAto
